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水泳で覚えたこと
クロール
★手と足のかきのタイミングの練習
左手にビート板を持って右手と右足を同時になるようにする。

★息継ぎの仕方
顔をけっこう上ぐらいまで回したら大分楽になった。

今日はちょこっとバタフライの練習をした(^_^)
イルカジャンプ?とドルフィンキックを数回。深く潜りすぎて底で腹を打ちまくった。
クロールでなら15分ぐらいはターンしながら連続で泳げるようになった。明日は、ターンの回数を数えて長距離の限界に挑戦してみよう。

追記:友達からクロールで長く泳ぐコツを教えてもらった。
”水中で鼻から息を吐く”とよいみたい。試してみたけどタイミングを合わせるのが結構難しくなった。体は口だけで呼吸していた時よりもラクになった気がする♪
| 水泳 | 21:49 | comments(0) | trackbacks(0) | 編集 |
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